Sehabis melewati fase melahirkan, bunda senantiasa butuh melaksanakan perawatan di sela- sela sibuknya menyusui sang kecil. Perawatan pasca melahirkan, spesialnya melahirkan wajar, dapat dicoba bunda dengan metode apa juga cocok kenyamanan.
Lalu, gimana metode menjaga badan ataupun tubuh sehabis melahirkan yang dapat dicoba para bunda baru?
baca juga: AQIQAH SYAR’I, AMANAH DAN HEMAT
Apa saja perawatan yang dapat dicoba sehabis melahirkan?
Baik perempuan yang melahirkan dengan tata cara melahirkan wajar lewat Miss V ataupun melalui pembedahan caesar, bersama memerlukan perawatan sehabis melahirkan.
Perawatan pasca pembedahan caesar umumnya meliputi perawatan cedera SC( caesar) serta cedera sisa pembedahan caesar.
Tetapi, di mari hendak diulas lebih dalam seputar perawatan sehabis( pasca) melahirkan wajar.
Perawatan diri bunda sehabis( pasca) melahirkan wajar dapat mencakup pemulihan diri, mengendalikan waktu rehat, hingga mengelola atmosfer hati( mood).
Miliki Panduan serta Kabar Kehamilan Terbaru!
Simak newsletter kami buat memperoleh kabar terpercaya tiap minggunya menimpa kesehatan bunda serta berkembang kembang bakal anak.
Berikut bermacam- macam perawatan yang dapat dicoba bunda sehabis melahirkan.
1. Mencermati keadaan vagina
indikasi psoriasis vagina
Bunda bisa jadi hadapi pergantian pada Miss V sehabis melahirkan wajar.
Perihal ini dapat terjalin sebab terdapatnya cedera sisa persalinan sehingga perlu waktu sebagian pekan hingga Miss V betul- betul pulih.
Umumnya, Miss V hendak terasa kering usai melahirkan. Bunda tidak butuh takut sebab keadaan ini normal terjalin.
Pemicu Miss V yang kering pasca melahirkan ialah sebab terdapatnya penyusutan kandungan hormon estrogen di dalam badan.
Tidak hanya itu, kandung kencing umumnya pula lebih kilat terisi oleh cairan dari ginjal.
Seperti itu kenapa berarti buat lekas buang air kecil selaku salah satu upaya perawatan bunda sehabis( pasca) melahirkan wajar.
Jauhi menunda kemauan buat buang air kecil sehabis melahirkan.
Karena apabila ditunda, kateter bisa jadi hendak dipasang pada badan Kamu buat menolong mengalirkan urine dari kandung kencing.
Bila Miss V yang kering tidak membaik sampai lebih dari 12 pekan, hendaknya bicarakan lebih lanjut dengan dokter.
Baik perempuan yang melahirkan dengan tata cara melahirkan wajar lewat Miss V ataupun melalui pembedahan caesar, bersama memerlukan perawatan sehabis melahirkan.
Perawatan pasca pembedahan caesar umumnya meliputi perawatan cedera SC( caesar) serta cedera sisa pembedahan caesar.
Tetapi, di mari hendak diulas lebih dalam seputar perawatan sehabis( pasca) melahirkan wajar.
Perawatan diri bunda sehabis( pasca) melahirkan wajar dapat mencakup pemulihan diri, mengendalikan waktu rehat, hingga mengelola atmosfer hati( mood).
2. Perawatan darah nifas sehabis melahirkan normal
Masa nifas ialah fase lanjutan yang wajib dilalui bunda usai melahirkan.
Di masa ini umumnya bunda hadapi perdarahan nifas ataupun yang biasa diketahui dengan nama lokia.
Berbeda dengan perdarahan postpartum, lokia ataupun darah nifas terkategori perihal yang wajar terjalin pada bunda pasca melahirkan.
Lokia umumnya terjalin sepanjang kurang lebih 40 hari ataupun dekat 6 pekan dengan warna darah nifas yang berbeda- beda dari hari awal sampai terakhir.
Mengutip dari halaman Mayo Clinic, lokia berisikan darah serta membran sisa persalinan.
3. Perawatan perih Miss V sehabis melahirkan
Proses persalinan wajar menyisakan sisa cedera sayatan di zona Miss V.
Selayaknya cedera pada biasanya, sayatan tersebut bisa jadi memunculkan rasa sakit pada Miss V sepanjang sebagian waktu.
Perawatan yang dapat bunda jalani terpaut cedera sayatan Miss V sehabis melahirkan wajar, ialah selaku berikut.
Duduk di atas bantal empuk.
Kompres zona Miss V dengan es batu yang dibungkus handuk ataupun menduduki bantal berisikan pendingin yang diletakkan di zona antara Miss V serta anus( perineum).
Apabila terdapat, mandi di dalam bak mandi yang berisikan air hangat sepanjang sebagian menit.
Apabila lebih aman memakai air dingin, Kamu dapat memilah air dingin dibanding air hangat buat mandi.
Minum obat pereda perih bersumber pada anjuran dokter.
4. Rehat yang cukup
Menjaga balita baru lahir memanglah dapat sangat meletihkan. Bila tidak pandai mengendalikan waktu, Kamu bisa jadi hendak kerap hadapi kurang tidur.
Hingga dari itu, salah satu perawatan bunda sehabis( pasca) melahirkan wajar yang dapat bunda jalani di rumah ialah rehat yang cukup
Berikut sebagian panduan rehat selaku perawatan bunda sehabis melahirkan wajar.
Istirahatlah dikala balita Kamu telah terlelap
Cobalah buat istirahat kala sang kecil telah tidur dengan senantiasa membenarkan balita merasa nyaman serta aman.
Walaupun di sisi lain Kamu tergoda buat melaksanakan bermacam pekerjaan rumah tangga yang lain yang tidak kalah berarti, mengistirahatkan diri sepanjang sebagian waktu jauh lebih berguna.
Oh iya, jangan hingga Kamu termakan mitos yang melaporkan kalau bunda sehabis melahirkan tidak boleh tidur siang. Alasannya, tidur siang sehabis melahirkan boleh boleh saja.
Apalagi sangat disarankan bila balita Kamu pula terlelap di jam- jam tersebut.
Ini sebab tidur menolong mengembalikan energi sehingga memesatkan proses pemulihan sehabis melahirkan.
Pahami pola tidur balita Anda
Fase kala balita Kamu bangun sebagian kali tadi malam tidak hendak bertahan selamanya.
Dikala balita meningkat umur, durasi tidur mereka umumnya hendak lebih lama.
Cari ketahui lebih banyak tentang berapa idealnya waktu tidur balita guna menolong Kamu supaya dapat mengendalikan jam tidur.
Tidur lebih awal
Cobalah buat biasakan tidur lebih dini, misalnya sepanjang satu pekan sehabis melahirkan.
Bila Kamu tidak kunjung dapat memejamkan mata sementara itu telah bersiap buat tidur, jalani seluruh suatu yang bisa menenangkan badan serta benak.
Dengan begitu, Kamu dapat lebih gampang buat tidur lebih dini.
Sebagian perihal yang dapat Kamu jalani semacam berendam dalam air panas sebagian jam saat sebelum tidur ataupun mencermati musik kesukaan Kamu.
Berbagi tugas dengan suami
Jangan sungkan buat memohon dorongan orang lain, tercantum pendamping, kala Kamu memanglah memerlukan dorongan mereka.
Kamu bisa berbagi tugas dengan suami, misalnya siapa yang hendak mengubah popok balita ataupun menggendongnya kala balita menangis di malam hari.
Tidak hanya itu, Kamu pula dapat memohon dorongan saudara terdekat buat membereskan rumah biar bisa berisitirahat lebih lama.
5. Terapkan posisi tidur yang nyaman
Sehabis melahirkan, bagian badan tertentu hendak terasa sakit serta tidak aman, entah itu dekat Miss V, buah dada, serta pula perut.
Apabila Kamu tidur dengan posisi tengkurap, keluhan perih serta sakit dapat terus menjadi terasa.
Posisi tidur yang sangat baik sehabis melahirkan ialah yang tidak tingkatkan tekanan serta tidak memunculkan ketegangan otot.
Jadi hendaknya, kenali posisi tidur yang baik selaku wujud perawatan bunda sehabis melahirkan.
Sebagian posisi tidur sehabis melahirkan baik wajar ataupun caesar yang dapat Kamu coba, antara lain:
Tidur telentang
Tidur telentang sepanjang sebagian hari ataupun pekan awal sehabis proses melahirkan merupakan posisi tidur yang sangat aman.
Bagian perut, Miss V, ataupun sayatan perut sisa pembedahan tidak menemukan tekanan lebih sehingga rasa perih hendak menurun.
Bila perdarahan masih terjalin, Kamu dapat meletakkan bantal di dasar lutut.
Sayangnya posisi ini sedikit menyulitkan Kamu buat bangun dari tempat tidur ataupun duduk.
Apabila Kamu melahirkan secara caesar, bagian perut hendak menemukan tekanan dikala bangun.
Buat menjauhi terdapatnya tekanan pada perut dikala bangun ataupun duduk, ambil dahulu bantal yang Kamu letakkan di dasar lutut.
Setelah itu, mundurkan badan Kamu sedikit ke balik sembari mengganjal punggung dasar dengan bantal.
Tidur menyamping
Tidak hanya tidur telentang, Kamu pula dapat tidur menyamping. Tetapi, posisi punggung serta bokong wajib senantiasa lurus.
Jangan sangat condong ke balik sebab dapat menekuk perut bagian depan. Kamu dapat mengganjal bantal di balik badan buat menahan punggung.
Tangan yang Kamu pakai selaku bantalan kepala ataupun diletakkan di depan dada bisa mempermudah Kamu buat bangun.
Kamu dapat mencampurkan posisi tidur menyamping serta telentang biar badan tidak pegal serta Kamu senantiasa aman.
Tidur dengan bantal tinggi
Tidur dengan bantal besar yang ditumpuk bisa tingkatkan kenyamanan bunda sehabis melahirkan.
Posisi yang hampir semacam orang duduk ini dapat membuat Kamu tidur lebih baik serta respirasi jadi lebih mudah.
Biar tidak pegal, Kamu pula dapat mengganjal punggung dasar dengan bantal tipis.
Dibanding posisi yang lain, posisi tidur ini lebih mempermudah Kamu buat bangun.
6. Makan santapan bergizi
Salah satu perawatan pasca melahirkan yang tidak boleh terlampaui merupakan penuhi kebutuhan gizi untuk bunda.
Ya, memperoleh zat gizi yang pas pascamelahirkan sangatlah berarti.
Ini sebab kebutuhan zat gizi yang tercukupi di dalam badan bunda sangat diperlukan buat fase selanjutnya ialah menyusui.
Jadi, yakinkan konsumsi santapan sehabis melahirkan Kamu perhatikan dengan baik serta tahu mana yang dianjurkan serta tidak dianjurkan buat disantap.
7. Kelola emosi selaku perawatan sehabis melahirkan normal
Perawatan sehabis melahirkan wajar tidak cuma mencakup kesehatan raga bunda semata.
Keadaan mental Kamu pula butuh dicermati pascamelahirkan.
Perihal ini disebabkan bunda dapat hadapi pergantian emosional pascapersalinan. Apalagi, banyak bunda baru yang hadapi baby blues sehabis melahirkan.
Keadaan tersebut bisa mempengaruhi hormon, kecemasan dikala menjaga balita, serta pula waktu tidur.
Bila dibiarkan berlarut- larut sampai hadapi kesedihan sampai lebih dari 2 pekan yang berkelanjutan, keadaan ini dapat membuat seseorang bunda hadapi tekanan mental postpartum.
Lekas konsultasikan ke dokter bila ini terjalin.
8. Pijat sehabis melahirkan
Berita baik untuk para bunda yang baru melahirkan, metode menjaga badan ataupun tubuh sehabis melahirkan dapat dicoba dengan pijat.
Terdapat bermacam khasiat pijat sehabis melahirkan, mengutip dari American Pregnancy Association.
Khasiat pijat selaku perawatan tradisional sehabis melahirkan sesungguhnya tidak jauh berbeda dengan tipe pijat yang lain, ialah:
Meregangkan otot- otot badan, paling utama di bagian perut, punggung bagian dasar, serta pinggul.
Melancarkan aliran oksigen ke segala badan.
Memicu penciptaan hormon endorfin yang berguna buat meredakan perih badan.
Merangsang penciptaan hormon oksitosin buat melancarkan ASI dikala menyusui.
Tingkatkan sistem imunitas badan.
Menanggulangi sindrom baby blues serta tekanan mental sehabis melahirkan.
Pijat ialah satu dari sebagian metode menjaga badan ataupun tubuh sehabis melahirkan yang bisa menolong memesatkan pemulihan usai persalinan.
Berarti dicermati supaya pijat selaku wujud perawatan tradisional sehabis melahirkan ini dicoba oleh terapis yang bersertifikat serta berpengalaman.
Bila Kamu baru saja melahirkan secara caesar, hendaknya tunggu dahulu hingga sisa cedera Kamu kering serta sembuh saat sebelum mulai melaksanakan pijat.
Jauhi memijat zona di dekat sisa cedera pada perut buat menghindari peradangan.
Hendaknya, arahkan saja pada kaki, kepala, lengan, serta punggung Kamu yang pula rentan hadapi pegal- pegal sehabis melahirkan.
Baca Juga: RINCIAN HARGA AQIQAH UNTUK ANAK LAKI-LAKI (2 KAMBING)